Лишний вес у любого человека возникает тогда, когда потребление энергии превышает ее затраты в течение длительного времени. Очень незначительное, но постоянное избыточное потребление энергии приводит к выраженному накоплению жира в организме. Так, употребление всего лишь 5% “лишних” калорий может способствовать накоплению около 5 кг жировой ткани в год. Если в течение 30 лет потребление превышает затраты всего на 8 ккал в день, это может привести к увеличению массы тела на 10 кг. Эти цифры отражают средний уровень увеличения веса в течение 30 лет (с 25 до 55 лет) у взрослых. Лишний вес может постичь даже не предрасположенных к нему людей – слишком велико влияние современной цивилизации потребления на всех и каждого.
На фоне избыточного веса страдают все внутренние органы и системы. Главным моментом в настоящее время является метаболический синдром – это совокупность обменных, гормональных и клинических нарушений, выражающихся в увеличении массы висцерального жира, снижении чувствительности тканей к инсулину и гиперинсулинемии. Такие люди чаще страдают ишемической болезнью сердца и артериальной гипертензией, имеют более высокие шансы заполучить инфаркт миокарда или ишемический инсульт.
Поэтому худеть стоит, но надо решить вопрос с помощью какого метода это лучше сделать и эффективнее.
